В TikTok завирусился тренд на втирание касторового масла в пупок. Якобы если его массировать после такого, можно легко и быстро похудеть. Блогерки утверждают, что «жир тает», а «живот никогда еще не был таким плоским». Попробовали разобраться, реально ли это работает.
Чудо-масло, которое якобы и жир сжигает, и регулирует пищеварение
Суть тренда в том, что люди капают себе касторку — один из видов растительного масла — в пупок и втирают, оставляя ее на ночь впитываться. Некоторые после нанесения делают еще и обертывания.
— Касторовое масло сжигает жир! А еще я чувствую, что уменьшилось вздутие живота и стало легче вставать по утрам. Оно помогло отрегулировать работу моего кишечника, и с каждым днем мой живот становится меньше. Я щедро смазываю маслом живот и бока, делаю 15-минутный массаж. Затем наношу его на внутреннюю часть пупка и оставляю на ночь, — рассказывает одна из пользовательниц TikTok, которая, по ее словам, также занимается спортом 5−6 дней в неделю.
Другая блогерка, позиционирующая себя как медсестра-косметолог, тоже делится своим восторгом с подписчиками. По ее словам, она начала мазать пупок касторовым маслом, чтобы улучшить пищеварение, но в итоге оказалось, что ее живот «никогда еще не был таким плоским».
Подобные видео собирают миллионы просмотров и сотни тысяч лайков. Хотя некоторые пишут, что попробовали следовать рекомендациям и действительно увидели эффект, другие люди в комментариях признаются, что после такого промасливания пупка «унитаз стал лучшим другом», «стало очень плохо, до рвоты» или же и вовсе «никакого изменения не видно».
Чаще всего авторки роликов о чудесах касторки не поясняют, каким образом она помогает быстро похудеть без каких-либо усилий. Некоторые пользовательницы TikTok считают, что такой эффект вызывается тем, что якобы «через пупок впитывается все сразу, куда нужно», а значит, такое «промасливание» — это все равно что выпить касторку внутрь.
— Если семь дней подряд делать, можно залечить какие-то кишечные проблемы, которые не дают похудеть, и это спровоцирует похудение, если есть лишний вес. Так просто до истощения касторка не доведет, — говорит одна пользовательница, которая верит в этот метод.
Помогает ли касторка для похудения на самом деле
Касторовое масло в первую очередь известно своими слабительными свойствами, как и пишут некоторые люди в TikTok. Однако оно может также оказывать и другие эффекты. Например, влиять на сокращение матки, жировой обмен (процесс их переваривания и усвоения), а также антимикробную активность организма.
Нюанс заключается в том, что исследований о вышеперечисленных особенностях касторки пока недостаточно, чтобы медики уверенно говорили о каких-либо ее свойствах. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрило использование касторового масла только в качестве слабительного, поскольку только этот эффект подтвержден.
Если говорить о практике промасливания и массирования пупка, то это не новинка, придуманная блогерками в TikTok. Сама по себе эта техника, как отмечают медики, уходит корнями в индийскую Аюрведу — систему медицины, зародившуюся более трех тысяч лет назад и опирающуюся на «естественный подход» к здоровью.
— Намазывание маслом пупка происходит из практики, называемой набхи чикитса, — это такой подход к восстановлению здоровья через набхи (пупок), который считается важной точкой мармы (жизненной энергии), — поясняет директорка Центра интегративного здоровья Ошера при Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета в США Мелинда Ринг.
Гастроэнтеролог Мэтью Бехтольд добавляет, что в Аюрведе считается, что в пупке есть нечто, называемое «железой Печоти», что позволяет впитывать масла. Однако, подчеркивает врач, до сегодня нет никаких научных доказательств, которые бы подтверждали ее существование в реальности.
По словам медиков, точно так же нет и никаких научных обоснований эффективности закапывания касторового масла в пупок — как для похудения, так и для решения других проблем.
— Хотя касторовое масло обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, оно не может проникнуть в ваши органы, даже если намазать им пупок, — уверяет Бехтольд.
О том, что масло не может «пробраться» через пупок и достичь кишечника, говорит и диетолог Оливия Моррисон. По ее словам, максимум, что получится, так это увлажнить кожу вокруг пупка. А вот утверждения, что это поможет похудеть, вызывают у диетолога смех.
— Нанесение касторового масла на кожу не приведет резко к снижению [потребления вами] калорий, необходимому для сжигания жира <…>. Пупки у взрослых не связаны с каким-либо органом, это просто шрам. Надо пробраться через множество слоев кожи, жира, соединительной ткани и мышц, прежде чем достичь кишечника, и, к счастью для нас, наше тело недостаточно проницаемо, чтобы масла пропитывали нас насквозь, — поясняет Моррисон.
Кажущийся эффект похудения или уменьшения вздутия специалистка связывает с тем, что блогерки, продвигающие касторку, делают после ее нанесения еще и массаж живота или обертывание. Именно эти действия, а не масло само по себе, как подчеркивает Моррисон, реально могут немного повлиять на перистальтику кишечника, уменьшить вздутие, нормализовать стул.
С этим согласен и гастроэнтеролог Байрон Крайер. Он добавляет, что объяснение «волшебного эффекта», который замечают некоторые, вероятнее всего, кроется как раз в растирающих движениях, помогающих при запорах. Само по себе касторовое масло впитывается через кожу очень мало, поэтому вряд ли оно здесь играет какую-то роль.
Кроме того, как отмечает терапевтка Сара Дженкинс, «чудо-эффект» можно объяснить также эффектом плацебо.
В целом этот тренд скорее не принесет вреда. Главное, чтобы у тех, кто решится его опробовать, не было медицинских противопоказаний относительно касторки. Худшее, что может случиться, — это последствия, связанные с ложными ожиданиями.
— Люди, которые сидят в TikTok, не видят полной картины «похудения», поэтому блогерки могут легко ввести людей в заблуждение, заставив их поверить в то, что такой способ потери веса работает. Хотя на самом деле видео или фото «до» и «после» были сделаны с бóльшим [чем показано] интервалом. К тому же, возможно, были другие факторы, например изменение диеты, — поясняет Моррисон.
Стоит также помнить, что слабительные на основе касторового масла небезопасны для людей, у которых есть проблемы с почками или печенью. Кроме того, они (впрочем, как и любые, даже самые «природные» и «натуральные» вещества) могут взаимодействовать с лекарствами. Среди побочных эффектов от приема касторового масла — спазмы в животе, рвота, вздутие живота и головокружение. В том числе поэтому препараты на его основе нельзя применять регулярно и длительное время.
Если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес для своего телосложения, то, как советует терапевт Майкл Азиз, лучшим вариантом будет сбалансированное питание, ежедневные физические упражнения, хороший сон и регулярные консультации с врачом.
Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.
